Blog
20.02.2014 07:09
Cómo enfrentarme a un cortafuegos
Después de estos meses, del contacto con la montaña, las carreras, y después de practicar varias cuestas aplicando técnicas de subida y bajada, este domingo por fin me voy a enfrentar a mi primer cortafuegos en Serra, ya estoy lista para probar. Por eso y para ir bien preparada he buscado y...
—————
19.02.2014 07:15
Los estiramientos antes y después del ejercicio
Los estiramientos son indispensables en la rutina de todo corredor. Existe una gran variedad de artículos relacionados sobre cómo y cuándo debemos estirar la musculatura y la importancia de ello antes de cada entrenamiento o carrera. Después de leer e investigar varios artículos, me he propuesto...
—————
06.02.2014 07:45
La Prueba de Esfuerzo
Hace tiempo que estoy preocupada por las altas pulsaciones a las que suelo trabajar, tanto en series como en tiradas largas. Tal era mi preocupación que cada vez que veía mis pulsaciones altas, bajaba la intensidad de mi ejercicio. Mi última 10K la corrí con altas pulsaciones, llegué a 190 ppm. y...
—————
28.01.2014 07:12
Mi primer objetivo del año
Como primer objetivo en este año 2014 nos hemos propuesto correr mi primer Trail (media maratón) el día 2 de Marzo en el II ALÈDUA TRAIL de Llombai del CTV. Ese día será mi debut oficial en un trail de montaña, y vamos a trabajar duro para poder disfrutarlo y hacer buen tiempo (siempre supervisada...
—————
20.01.2014 07:20
El equipo runner
En septiembre me uní a un equipo de runners llevado por Marco García (Entrenador personal) que surgió como propuesta suya en un gimnasio. El equipo está formado desde personas que nos estamos iniciando en esto del running hasta otras que llevan más años corriendo. Lo mejor de todo es el buen...